הורים למתבגרים! 5 טיפים להתחיל את השנה עם מיקוד!
תחילת הלימודים בפתח!
עם מסכות, בלי מסכות,
עם חיסון, בלי חיסון…
ראשון לספטמבר כמעט כאן!
קבלו 5 טיפים מעולים ויעילים במיוחד
להתחיל את השנה ממש בכיף!
- טיפ פסיכולוגי –
הכינו 2 רשימות עם הילדים
של כל מה שצריך לתחילת השנה.
א. רשימה של מה (דברים) אני צריך למחר…
- בגדים (תלבושת אחידה או בגדים יפים)
- נעלים, גרביים
- תיק (מסיכה, ג'ל, כלי כתיבה, מחברות, מחשבון, חוברות…)
- אוכל (כריך, חטיף, מים)
ב. רשימה של איך (פעולות) אני מתארגן לתחילת שנה
- מסדר את החדר
- מארגן לי בגדים למחר
- מכין את התיק
- טוען את הפלאפון (אם מותר לקחת אותו)
- מדבר עם החברים וקובע איתם ליום הראשון
- מזכיר לאמא ארוחת ערב טובה וחגיגית
- מתקלח מוקדם, חופף שיער
- מצחצח שיניים
- הולך לישון מוקדם יותר
- עושה 6-7 נשימות עמוקות לפני השינה
- חושב מחשבות טובות לפני שאני נרדם.
- מזכיר לאבא שהוא מסיע
- מסתכל בתעודה רק כדי לראות איפה הצלחתי ממש
הרשימות מיועדות להראות
לילדים ולמתבגרים שהם כבר כמעט מוכנים
ואין מה להילחץ 'מה שכחתי',
'מה עוד יש לעשות' כי הכל ברשימה!
*ככל שהרשימה ארוכה יותר
זה כיף יותר לעשות V ,
זה עובד אצל כולם!
2. טיפ מרגיע –
הנה לכם תרגיל מעולה
להרגעה מיידית של כל לחץ או פחד…
יושבים על הרצפה או על הכיסא עם גב זקוף.
חושבים על מילה שרוצים אותה בתוכנו.
כמו שלווה, שקט, רוגע, שימחה, אהבה…
מחלקים את המילה לשני חלקים:
שימ… חה, ש…קט,
של…ווה, הצל… חה, אה…בה,
ואז שואפים ונושפים בשני חלקים…
(לוקחים אוויר, ומוציאים אוויר)
למילה שימחה:
לקחת נשימה עמוקה
ולהגיד 'שימ'… לנשוף ולהגיד 'חה'… (לפחות 3 פעמים)
למילה שקט:
לקחת נשימה עמוקה
ולהגיד 'ש'… לנשוף ולהגיד 'קט'… (לפחות 3 פעמים)
*תרגיל מעולה ומרגיע במיידית.
עובד לילדים / למתבגרים / למבוגרים… כולם!
3. טיפ מחזק –
לא יעיל ולא מקדם להתעסק בשנה שעברה…
מספיק דיברתם על זה לפני החופש ובחופש…
הכי חשוב עכשיו זה לחזק את הילדים
והמתבגרים בצורה מדויקת ומשפיעה…
בארוחת ערב לשחזר עם הילדים
ולכבד את מה שעשו בחופש להם.
לציין את הדברים שעשו בהרבה כבוד ובשמחה.
(גם אם לא עשו שום דבר ורק בהו בתקרה)
(גם אם ראו כל היום טלוויזיה)
למשל: 'איזה יופי נחת בחופש,
ממש מנוחה טוטלית,
ראית המון טלוויזיה,
קמת מאוחר כמו שאתה אוהב,
שיחקת בכל המשחקי המחשב שלך, איזה יופי.
זה מה שנקרא אגירת כוחות לשנה החדשה'.
'יש עוד משהו שרצית ולא עשית?
תכין רשימה לשנה הבאה…' וזהו!!!
בלי אבל…
4. טיפ הקסם –
אחרי רבע שעה או חצי שעה אפשר לבקש ממנו
לשתף אתכם פעולה…
ולבקש ממנו לעצום עיניים ואתם בקול הכי מרגיע…
מספרים לו איך תיראה השנה הקרובה…
רק מצבים שמחה ומחזקים!!!
נשמע בערך כך:
'תראה בדמיונך את עצמך כבר בסוף השנה…
אתה בוגר כיתה…
אתה פותח את התעודה,
ורואה וואוו הרבה ציונים מעולים…
הנה קיבלת 90 במתמטיקה,
קיבלת 90 באנגלית,
כל הכבוד, ובאמת השקעת השנה, מגיע לך.
תראה בדימיונך את עצמך
ממש גאה על השנה שעברה לך
כל כך מהר…
וראה את עצמך
מגיע לכיתה בכיף, בשמחה,
יש לך מלא חברים
חדשים וגם ומוכרים.
ראה את עצמך בהפסקה איך
אתה מדברעם חברים,
ראה את עצמך מגיע הביתה
עייף אך מרוצה, כי היה לך יום מצויין.'
אנחנו מייצרים תמיד מציאות בכל מצב עתידי,
לחיוב או לשלילה…
אם נעזור להם לראות את המצבים הטובים שלהם
ולעשות זאת כל השבוע הקרוב…
זו המתנה הגדולה ביותר שתעניקו לילדים שלכם.
5. טיפ המחויבות –
להסכים עם המתבגר על 3 דברים
שהוא הולך לעשות כדי להראות השתדלות.
לא יותר כי אז זה מפתח התנגדות.
ופחות מדי זה לא מאתגר.
בתחום הלימודי,
*לארגן את התיק כל בוקר,
*להשתפר באנגלית,
*לקום מוקדם בבוקר
בתחום החברתי
*להתנדב פעם בשבוע,
*לייצר חבר חדש אחד,
*לדבר יפה ילדים אחרים
בתחום האישי
*להיות סובלני כלפי אח שלי,
*לקרא ספר אחד בשבועיים,
*לבקר את סבתא
עצבו את זה יפה,
הדפיסו את הדף הזה
עם העתק לכם ולו…
ומדי פעם להביט בדף.
אפשר לשנות את המציאות שלכם ושלו.
אפשר שיהיה עוצמתי יותר,
שירגיש טוב עם עצמו.
ההצלחה שלו היא ההצלחה שלכם!
לכן קבלו באהבה ובמתנה ממני
את המדריך להוריי המתבגר
לקבלת כלים יעילים ופרקטיים
להתמודדות עם המתבגרים.
להורדת המדריך לחצו כאן
מאחלת לכם ולילדים ולמתבגרים שלכם שנה מעולה!
רותי ריטה דונין –
מאמנת אישית של מתבגרים
מנחה הורים להורות עם השראה
054-4382368
נצלו את זה! זה פשוט שווה
